hkkralupy2012

TRÉNINKOVÁ JEDNOTKA Č. 4 WARM UP – cca 15 minut o MAMLAS – https://www.youtube.com/watch?v=Euuv5NGBT-E&feature=emb_logo Použijte následující varianty: 1) jedna ruka na zadku a druhá ve vzduchu 2 – 3 opak. na každou ruku 2) obě ruce na zadku 2 – 3 opakování 3) jedna ruka na hlavě a druhá ve vzduchu 2 – 3 opak. na každou ruku 4) obě ruce spojené (propletené za hlavou) 2 – 3 opakování Všechny cvičení provádějte bez pomoci rukou (vztyk). o VIDLIČKA – https://www.youtube.com/watch?v=CCIKRbWzT5g&feature=emb_logo Na každou ruku se snažím míček chytit do vidličky 5x. o ŽOLNG O ZEĎ – https://www.youtube.com/watch?v=B9N7sMmcxrU&feature=emb_logo HLAVNÍ ČÁST – cca 20 minut o Gymnastická průprava – nechám na vaší fantazii (hvězdy, kotouly, apod.) o Švihadlo - snožmo, jedna noha napřed https://www.youtube.com/watch?v=MSG6Bq2vBXA ZÁVĚREČNÁ ČÁST – cca 15 minut o KOMPENZAČNÍ CVIČENÍ – každý cvik dělat pomalu a snažit se neustále dýchat (viz videa)

Komentáře

Přispívat do diskuze mohou jen přihlášení uživatelé.

V diskuzi není zatím žádný příspěvek