Úvod » Letní příprava 2020

Články v kategorii: Letní příprava 2020

Kompenzační cvičení

publikováno 20.04.2020
KOMPENZAČNÍ CVIČENÍ Naučte se provádět tyto kompenzační cviky po každém tréninku. Dejte si záležet především na detailním provedení každého cviku. Potřebujeme se je dokonale naučit! J 1) Hluboký dřep – na protažení a zpevnění bederních svalů a páteře – ...

TRÉNINKOVÁ JEDNOTKA Č. 6

publikováno 20.04.2020
TRÉNINKOVÁ JEDNOTKA Č. 6 WARM UP – cca 10 minut o Potřebujeme hokejku nebo třeba násadu od koštěte J 1) Do stran 2) S otočkou 3) Přelez https://www.youtube.com/watch?v=eTHe91Gi7NE 4) Přeskoč 5) Vidlička - https://www.youtube.com/watch?v=CCIKRbWzT5g&featur cvik opakuj minimálně 10x. ...

TRÉNINKOVÁ JEDNOTKA Č. 5

publikováno 20.04.2020
TRÉNINKOVÁ JEDNOTKA Č. 5 WARM UP – cca 15 minut o PANÁK – https://www.youtube.com/watch?v=83-l7lhuCj8 o ANGLIČÁK - https://www.youtube.com/watch?v=eGHuHIzSFVw provádět bez kliku o HOROLEZEC - https://www.youtube.com/watch?v=SIT7zXukbx0 Kolena pod sebe Cviky provádíme jeden po ...

TRÉNINKOVÁ JEDNOTKA Č. 4

publikováno 20.04.2020
TRÉNINKOVÁ JEDNOTKA Č. 4 WARM UP – cca 15 minut o MAMLAS – https://www.youtube.com/watch?v=Euuv5NGBT-E&featur následující varianty: 1) jedna ruka na zadku a druhá ve vzduchu 2 – 3 opak. na každou ruku 2) obě ruce na zadku 2 – 3 opakování 3) jedna ruka na hlavě a druhá ve vzduchu 2 ...

TRÉNINKOVÁ JEDNOTKA č.3

publikováno 14.04.2020
TRÉNINKOVÁ JEDNOTKA Č. 3    WARM UP – cca 10 minut   o Potřebujeme hokejku nebo třeba násadu od koštěte ☺    1) Nadhmat https://www.youtube.com/watch?v=7G1iGFHlRaU 2) Do stran 3) S otočkou 4) Přelez https://www.youtube.com/watch?v=eTHe91Gi7NE 5) ...

TRÉNINKOVÁ JEDNOTKA č.2

publikováno 14.04.2020
TRÉNINKOVÁ JEDNOTKA Č. 2   WARM UP – cca 10 minut   o BESTIE – https://www.youtube.com/watch?v=qhFpu3sKnL4&fe 7 opakování, 2 série o KOČKA, KRAB, POZDRAV SLUNCI https://www.youtube.com/watch?v=0TLqy8Y0WMc&fe 5 opakování na každou stranu, 2 série   Cvičíme na přeskáčku. ...

TRÉNINKOVÁ JEDNOTKA č.1

publikováno 14.04.2020
TRÉNINKOVÁ JEDNOTKA Č. 1   WARM UP – cca 15 minut   o MAMLAS – https://www.youtube.com/watch?v=Euuv5NGBT-E&fe Použijte následující varianty:   1) jedna ruka na zadku a druhá ve vzduchu  2 – 3 opak. na každou ruku 2) obě ruce na zadku     2 – 3 ...

Aktualita

Trénink na oválu ZS ve skupinách do 6-ti osob
Dobré odpoledne, od nového týdne budeme trénovat po skupinách do 6-ti osob. Začínáme v úterý, další trénink bude ve čtvrtek.  Tréninky budou na oválu ...

Kalendář akcí

« 12 / 2020 »
Po Út St Čt So Ne
  12 3456
7 89 10111213
14 1516 17181920
21 2223 24252627
28 2930 31   
Nejbližší akce

Anketa

zápas děti rodiče 23.12.

  ANO
7 (100,0%)

  NE
0 (0,0%)



Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Další informace
Astratex.cz - Svůdné spodní prádlo nejen pro vášnivé večery