hkkralupy2012

KOMPENZAČNÍ CVIČENÍ Naučte se provádět tyto kompenzační cviky po každém tréninku. Dejte si záležet především na detailním provedení každého cviku. Potřebujeme se je dokonale naučit! J 1) Hluboký dřep – na protažení a zpevnění bederních svalů a páteře – https://www.youtube.com/watch?v=aX9p_ioS-II 2) Nohy za hlavu – na protažení zádových svalů a zadních stehen https://www.youtube.com/watch?v=AirGSBX4GIM 3) Protažení kyčlí - https://www.youtube.com/watch?v=1bQFFZkXKuI 4) Labuť – protažení hrudní páteře - https://www.youtube.com/watch?v=GHTRkT06wis 5) Padací most – protažení bederní páteře - https://www.youtube.com/watch?v=RYPk6CznQLg 6) Kočičí hřbet – https://www.youtube.com/watch?v=E7jwE-V-6bk

Komentáře

Přispívat do diskuze mohou jen přihlášení uživatelé.

V diskuzi není zatím žádný příspěvek