Trénink - 18.02.2021 15:15 - 16:15
Ano, přijdu (0): --
Ne, nepřijdu (1): Vojtěch Vaňouček
Přispívat do diskuze mohou jen přihlášení uživatelé.
Kategorie: hokej - lední
Návštěv: 21045
Dnes: 0
Online: 1
Realizační týmy pro sezónu 2021/2022
Oznámení - realizační týmy pro sezónu 2021/2022
Vážení rodiče, kolegové a fanoušci,
věříme, že i přes současnou poměrně nepřehlednou situaci při ...
| « 02 / 2021 » | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Út | St | Čt | Pá | So | Ne |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| Nejbližší akce | ||||||
Jste spokojení s informovaností o organizačních věcech?
ANO
0 (0,0%)
NE
0 (0,0%)
Dobrý den, dnešní online trénink zrušen. Omlouvám se. Bohužel nemohu být odpoledne online.
Zde posílám dnešní plán k odtrénování:
1) warm up - jump jack (panák), švihadlo, 2x10 angličák (pauza mezi sériemi cca 40 sekund)
2) SÍLA NOHY:
dřep, výpad vpřed, dřep s výskokem, střih (ve výpadu výskok a výměna přední a zadní nohy)
CELKEM 3 SÉRIE. Každý cvik v jedné sérii 20 opakování. V jedné sérii cvičím všechny čtyři cviky v kuse bez přestávky. Mezi sériemi pauza 2 minuty.
3) Stickhadling - libovolný nácvik vedení kotouče či střelby (budu rád za video).
4) ZÁVĚR: výdrž v prkně - maximální výkon
Děkuji za pochopení. JK